Как използват канелата за отслабване

Една от най-известните подправки, които да ви помогнат да възвърне фигурата на мечтите си — канела. На фона На подходяща диета и физическа активност, за да се ускори процеса на отслабване. Благодарение на какви свойства една ароматна подправка се постига такъв ефект, и как правилно да я използвате, вие ще се научите по-нататък.

Полезни свойства на канелата за отслабване

канела за отслабване

Какви са свойствата на канела допринасят за постепенното намаляване на номера на везни? Това е:

  • значително ускоряване на обмяната на веществата, благоприятства пълното усвояване на нутриентов и активно ги трансформира в енергия;
  • оптимизация на въглехидрати метаболизъм и като резултат на това, нормализиране на нивото на захарта в кръвта, което регулира апетита;
  • нормализиране дейността на СЧ, т.е. по-пълно усвояване на храната и навременна евакуация на отпадъци;
  • елиминирането на излишната течност, спирам я стагнация в тъканите;
  • освобождаване на организма от натрупаните по-рано шлаки и токсини;
  • специално действие, благодарение на което се осигурява намаляване на апетита, както и възможността да се получи по-малко количество храна.

Как да изберете канела?

Китайска канела, иначе наречената кассией, в големи количества отглежда — тя е подходяща само за ограничен период от прилагането на точно като подправка. От друга страна, ефективността на касия за отслабване по-висока от канела от цейлон. Следователно, струва си да се използват в ограничени количества — не повече от 1 чаена лъжичка на ден. Ако е необходимо по-голямо количество подправки, е необходимо да се използва цейлон вид.

Рецепти с канела и кисело мляко

Кефирный коктейл с канела — най-популярната напитка при худеющих. Това е и вкусно, и доста по-обилен, и полезно. Има няколко рецепти за приготвянето му и начини за употреба.

Кефирно-канела постене ден

Можете да го практикувате, ако е необходимо или веднъж седмично. Дневната дажба на този ден се състои от шест литра нискомаслено кисело мляко, в който внимателно са попречили една чаена лъжичка подправки.

Коктейл се съхранява в хладилника, а трябва да се пие в рамките на деня на 6-7 хранения чаша. По този начин, съдържанието на калории за деня да достигне 500-600 кКал. Това е около два пъти по-малко от нивото на основния метаболизъм, така че се злоупотребява такова разтоварване е не си струва. По-добре да се редуват на разтоварване с кисело мляко и канела с ден на овесената каша.

Очакван ефект от кефирно-канела на ден — минус килограм и половина. Човек трябва да разбере, че това е не само и дори не толкова за сметка на мастната тъкан: голяма част от отвес — това не дойде в организма с храната и выведенная течност.

При системно практика обработка на деня плавно отслабване става за сметка на намаляване на седмичната калории на 1000 кКал, в сравнение със средната норма, че за 7 седмици, води до загуба на повече от един килограм чиста мазнина. И това е само поради недостиг на калории, както и по-горе свойства на канела, ще се удвои или утрои резултат, особено ако се свърже още и физически упражнения. Например, започнете да изпълнява всеки ден упражнение "планк" в различните му варианти.

Кефирно-канела вечеря

Ако замени един от хранене (най-добре е, вечеря) чаша кисело мляко с канела, ще успее да намали калории дневна дажба на 300-400 кКал. В резултат на дефицит на калории, за месец, за да достигне до 12000 кКал, а това се равнява на почти 2 кг мазнини. Ако смятате допълнителен ефект от канела, получи идеалното за скоростта на отслабване от 3-5 кг на месец, при който отива точно мастната маса без загуба на влага и мускулната тъкан.

По някоя от горните две схеми могат да се консумират кефирно-ябълков коктейл с канела. За приготвянето му трябва да се свалят в блендер чаша кисело мляко със зелена ябълка средни и щипка канела. Фибрите, съдържащи се в ябълката, допълни полезно свойство на канела оптимизира работата на СЧ, така и вкусовите качества на този коктейл са високи. Приятно освежаваща напитка ще ви позволи да отслабнете, не само бързо и полезно, но и с удоволствие.

Начин на приготвяне на напитка с добавки

Разработване на тема вкусни и здравословни добавки, в кефирно-канела коктейл може тире пшенични, овесени или други трици (десерт лъжичка на чаша) и няколко смачкани плодове, пресни или сушени сини сливи. В идеалния случай, трици, сушени сини сливи и половин чаена лъжичка канела правят с кисело мляко в блендер. Ако готовият коктейл за известно време в хладилника, ще се получи въздушна пяна, който може да се яде с лъжица.

как да приемате канела

Особено добра тази рецепта е за тези, които страдат от запек, тъй като влизат в състава на напитката съставки стимулират перисталтиката на червата и стимулират отделянето на натрупаните в него шлаки.

Друг вид хранителни добавки – това джинджифил и черен пипер. В този състав действие канела многократно се засилва с други подправки. Способността на джинджифил стимулира обмяната на веществата общеизвестна и червен пипер и се превръща коктейл в "метаболитна бомба". Рецепта за коктейл:

  1. Добре се разбърква в чаша кисело мляко щипка червен пипер.
  2. Добавете половин чаена лъжичка джинджифил и канела.
  3. Отново всичко се разбърква добре.

Естествено, сместа се получава пареща, така че не си струва да го пия на гладно, най-добрият вариант е вечер. И, разбира се, трябва да се спазват техника за безопасност на хората, които имат проблеми с храносмилането.

Ако приемът на кефирно-канелено коктейл в една или друга форма редовно причинява болки в корема и диария, от този начин на отслабване трябва да се откаже.

Как да се прилагат канела с мед?

Има данни, че смес от мед с канела ви позволява да отслабнете с 5-7 кг за месец. Не само, че е подправка, много добре се съчетава с мед на вкус, тя и още много органична от гледна точка на полезни свойства. Медът засилва особено въздействие канела на обмяната на веществата, благоприятно въздействие върху работата на черния дроб и бъбреците, насища организма с необходимите му микроелементи.

Да се подготви смес от канела е просто, но е препоръчително да не се отклонява от препоръчания отношения:

  1. Да се готви на чаена лъжичка натурален (не е пастьоризирано) мед, половин чаена лъжичка канела.
  2. Подправка налее чаша вряща вода, под капак поне половин час, прецедете.
  3. След като изстине се добавят мед.

Моля, обърнете внимание, че се готви такава вода за ежедневно приложение на стойност само от канела от цейлон да се избегне отравяне.

Пийте по половин чаша на вечер и сутрин преди закуска. Курс на приемане на вода, мед с канела — две-три седмици, след изтичането на които загубата на тегло се забавя или напълно спира. Тогава трябва да се направи почивка за няколко седмици, след което отслабване с помощта на канела и мед може да се възобнови.

Кафе с канела за отслабване

Още една ефективна комбинация — кафе с канела. Кофеинът е включена в повечето съвременни горелки, и не само заради изразено тоник действия. Кафе и нормализира липидния обмен и извежда излишните течности от тъканите. Благодарение на мочегонному действие, ароматен една ободряваща напитка спомага за освобождаване на организма от токсините, неизбежно высвобождающихся в процеса на разграждане на мастната тъкан. Всичко това идеално допълва ценни за отслабване имоти канела.

За по-бавно стабилно отслабване се препоръчва да се пие кафе с канела за закуска и през целия ден, вместо лека закуска. Любителите на екстремни диети могат да опитате краткосрочна диета с кафе и канела, която ограничава дневната дажба на няколко чаши кафе с канела и 150 г черен шоколад. Да се спазва диета, може да не е повече от три дни, при това трябва да намалят употребата на вода до един литър на ден. Загуба на тегло средно с 2-3 кг.

канела с мляко

Освен всичко друго кафе с канела — това е още и вкусно! Така че, ако сте любител на кафето, напишете следните рецепти:

№1

Ако предпочитате, разтворимо кафе, или просто не разполагат с време, за да варя черен, възползвайте се от тази бърза рецепта:

  1. Разбърква се в суха чаша 1 ч. л. разтворимо кафе и четвърт чаена лъжичка канела.
  2. Изсипва вряща вода.
  3. След пет минути добавете червен пипер на върха на ножа.

Ако се пие тази пикантни смес не може да се допуска добавяне на сахарозаменитель.

№2

Тази рецепта е за ценители, които не са свикнали да бързаме, когато става дума за кафе:

  1. Смесете турку 3 ч. л. смляно кафе и половин чаена лъжичка канела.
  2. Изсипва се в 150-200 мл студена вода и оставете да заври (но не се вари).

№3

Кафе с подправки: до три чайным ложкам естествен мляно кафе добавете една грахово зърно бахар, една звездичка на карамфил, една пръчка канела от цейлон. Изсипете всичко това в 300 мл хладка вода и прогревайте на слаб огън до завиране. Махнете от огъня и я оставете да престои 3-5 минути.

№4

Още една пикантна рецепта: смесват се турку 2 ч. л. смляно кафе, една четвърт чаена лъжичка канела и джинджифил, няколко зърна кардамон. Добавете 150-200 мл студена вода, оставете да заври на слаб огън и се оставя да престои 5-7 минути и се изсипва няколко чаени лъжички лимонов или портокалов сок.

Външно приложение на кафе

Ефективно отслабване и външно приложение кафе с канела. Например, под формата на антицеллюлитного търкане или тайна. Сместа се приготвя по следния начин:

  1. Смесете утайка от кафе с растителни (най-добре зехтин) масло в равни пропорции.
  2. Добавете половин чаена лъжичка сол фин грис, захар и канела.

Тази смес може да се използва като пилинг на кожата влажна и по време на душ по няколко пъти в седмицата, или се прилага по филма в продължение на половин час под формата на тайна.

Как да се готви жиросжигающий чай с канела?

Ако не се отнасяте към феновете на кафе, че е напълно възможно да се замени с чай. По-лесно просто да добавите към всеки чай (черен, зелен, билков) канела — щипка на всяка чаша. Удобно и запарване в термос за през целия ден и пийте по половин чаша-чаша половин час преди хранене. Тогава трябва да се вземат на литър вряща вода и една супена лъжица, без пързалки всеки от чаено суровини и една чаена лъжичка канела на прах или една пръчка.

Има и комплексни рецепти:

  • Канела + джинджифил: една супена лъжица фино нарязан корен от джинджифил и една пръчка канела се налива литър студена вода и оставете да заври на умерен огън. Ври 5 минути и се вари за около половин час. Не ви попречи в тази рецепта, билки най-подходящи са листата от стевия, зелен чай или мента в брой супена лъжица на литър вода (да се добавят по-добре на етапа на инфузията, след като се отстранят от огъня).
  • Канела + мед: налейте в термос литър топла вода (40 °С), добавете 2 супени лъжици. л. мед и 1 чаена лъжичка канела, по желание — няколко резена лимон. Настояват половин час, след което може да започне да се пие по половин чаша 30-40 минути преди хранене.
  • Чай с мляко и канела: 1 супена лъжица. л. зелен или билков чай и пръчка или 1 ч. л. канела се изсипва в термос вряща мляко, дават се оставя да престои не по-малко от половин час. Да се пие в продължение на разтоварителен ден по чаша на всеки 2-3 часа. Може да се използва такъв чай с мляко и в обикновени дни — до няколко часа след хранене. Препоръчително е да се чай беше горещ. Така че, ако той се охлажда в термос, може да се нагреят порционно преди употреба.
канела с мед и чай

Противопоказания и ограничения

Канела — широко използвани в съвременната кулинарията подправка. Обаче и тя има противопоказания и ограничения в прилагането. Не си струва да отслабнете с помощта на канела, в следните случаи:

  • По време на бременност. Значително количество канела в храната на бременната може в първия триместър доведе до спонтанен аборт във втория триместър — преждевременно раждане (поради тоник въздействие канела на мускулатурата на матката).
  • В период на кърмене на бебето. Канела променя вкуса на млякото, което може да доведе до отказ на бебето от гърдата.
  • При понижава съсирваемостта на кръвта, тъй като канела има свойството винаги разреждане на кръвта.
  • В острата фаза на стомашна язва или гастрит с повишена киселинност на стомаха.
  • При всички заболявания, протичащи с висока температура, тъй като тази подправка — загрява.
  • Когато след прилагането празнува появата на отоци или кожни обриви. В този случай от употреба на канела трябва да се откаже незабавно, тъй като това са признаци на алергия.

Канела наистина помага доста бързо да се отървете от излишните мазнини. За процеса на отслабване остана здрав, не злоупотребявайте с подправки, използвайте този си вид, който расте в Цейлон, и не се пренебрегват други условия за правилното отслабване — опитайте се да се хранят умерено и да се движи колкото може повече.

29.01.2019