причините за наднорменото тегло

Определено една от основните проблеми, които се интересуват от всяка една жена, с определен период - това е наднорменото тегло. Този проблем има много начини за вземане на решения. Но най-ефективен от този набор е на принципа - за предотвратяване на наднорменото тегло, да се намери и да се изкорени причината, която води до неподходящи теглото на тялото.

Отстраняваме причините за наднормено тегло

А има ли наднормено тегло?

За начало трябва да разберете дали имате излишни килограми. Към днешна дата вкарани идеален почти за всяка величина. Стойността на тази се нарича Индекс на телесна маса (на английски името Body Mass Index (BMT) или BMI. Този индекс дава възможност да разберете човек, в зависимост от растежа, каква него телесно тегло: недостатъчна, нормално или наднормено.

Ето един пример: да речем, теглото е 80 кг, а ръстът на 1m 80 виж Индекс е: от 80 килограма/ 1,85*1,85 = 23,3 - което е показател за оптимално съотношение ръст/тегло. Сигурно Ви ще бъдат интересни всички възможни стойности на индексите:

  • 16 и по-малко - човек е голям дефицит на маса;
  • 16-18,5 - относително малък дефицит на телесна маса;
  • 18,5-25 - имате оптимално съотношение височина и тегло;
  • С 25 до 30 - наднормено тегло;
  • 30-35 - затлъстяване от първа степен;
  • 35-40 - затлъстяване от втора степен;
  • 40 и повече - затлъстяване трета степен.

Между другото, струва си да се отбележи, че индексът е разработен още през 1869 г. от белгийски социолог и статистик Адольфом Quetelet, и все още е основната и най-популярният метод за определяне на наличието или липсата на наднормено тегло.

Ако искате да се изчисли личен пощенски код, без използване на калкулатора, телефон, ума или дръжки с хартия, Можете да се възползвате от данни график:

Ако след преброяване, вие сте открили, че теглото ви е в нормата, тогава ние поздравления за вас, ако не, тогава нека се разбере какви са причините за това.

Физиологични причини за наднормено тегло

На първо място сред физиологичните причини струва неправилен обмен на веществата. Учените са доказали, че при хората, които са склонни към пълнота, тялото бавно се рециклира хранителните вещества, които постъпват в тялото заедно с храната и по-късно превърнати в енергия.

От това може да се направи заключение, че излишните се отлагат в тялото на човека под формата на запаси от мазнини. За да се възстанови нормалната обмяна на веществата, трябва да идентифицират и премахнат причините, provoking му.

На второ място стои Генетика на човека. Вие със сигурност чути истории за това, че ако в едно семейство всички са склонни към пълнота, а след това и рано или късно попълнете ги нарежда. Всичко това е вярно, ако не за едно нещо - Вашите гени не отговарят на излишните мазнини, създаден по тялото, но наследствеността, която притежават само определя вашето телосложение и не повече от това.

Третата причина за появата на наднормено тегло са заболявания. В случай, че всички опити за намаляване на теглото не are crowned успех трябва Да се обърнат към добро специалист. След провеждането на изследването Ще трябва да започнете лечение.

Към заболявания, provocative наднорменото тегло, са заболявания на ендокринната система: базедова болест и захарен диабет и много други. Също така, не забравяйте, че сам по себе си наднорменото тегло води до развитието на много болести. Първата засегната сърдечно-съдовата система, след това костно-мускулната и т.н. Много хора не възприемат достатъчно сериозно причината за набиране на наднорменото тегло с помощта на психотропни лекарства. Много напразно. В края на краищата механизмът на действие на нейролептиков на масата на тялото все още не е достатъчно проучено.Може би именно това се дължи на апетита към всичко сладко, в периода на употреба на тези лекарства.

Още една физиологична причина за набиране на излишни килограми има дисбаланс в развитието на женските полови хормони. Нарушаване на хормоналната система в много случаи се превръща в препятствие за идеалното тегло. В края на краищата, Вашите хормони регулират всички функции на клетките и жлезите. Затова трябва да се внимава, така че тялото Ви worked out ги в точното количество, но не в прекомерно.

На последно място в нашия списък, но не последен по значение, ние си поставихме бременност. По време на бременност в организма на всяка жена се случват сериозни промени: започва разпространението на натрупване и строителни процеси. Този метаболизъм е съвсем нормално за бременна жена, т. к. той е програмиран от природата даде хранителни вещества за създаването на нов живот в утробата, а след това по време на кърмене.

Доста често се наблюдава, че този тип на обмяната на веществата остава и след бременност, резултатът от които е натрупването на мастни отлагания. От тях можете да се отървете, чрез преразглеждане на начина си на живот и хранителния режим.

Психологически причини за наднормено тегло

Психологически причини за наднормено тегло

Психологически причини за разлика от физиологични са косвени причини за появата на излишни килограми.

На първо място ние сме решили да пуснат "Заедание" проблеми. Това се проявява, когато Ви е скучно или разозлились или се разстроиха, цялата причина се крие в психологически дискомфорте (т.е. в главата). В такива моменти много се хвърлят на нещо вкусно. Въпреки това в такива ситуации трябва да задържим своите пориви, т. к. искате Да се справят с проблема чрез консумацията на различни екстри. В такива моменти мозъкът превключва на хранене и временно муфи Си чувства за сметка на вкусови рефлекси. Това трябва да се помни винаги и се опита да се избегнат подобни ситуации.

Втората причина често е брак. Не, ние в никакъв случай не ви препоръчваме да не се омъжва, а точно обратното. Въпреки това, излиза се ожени, вече след известно време снажен момиче се превръща в disorderly бъни. Много психолози обясняват това така, че жената престава да бъде predator. Нейната цел е постигната и повече няма смисъл да завладее силната половина на човечеството своята фигура.

Третата причина, по наше мнение най-важната, е неприязън на жените към самата себе си.До преяждане ще бъдат по-склонни хора, които не са много обичат себе си, подценяват собствена значимост.

Според статистиката около 80 % от хората, хапче за отслабване с помощта на диета, в продължение на две години идват отново към своя още тегло или наддаване още повече килограми. Това означава, че работата по промяна на форми на тялото си, човек трябва да води с главата - това не е образен израз. Между нашето физическо тяло и нашата психика съществува тясна взаимна връзка. И, докато не бъдат решени психологически причини dialing тегло, други методи - туризъм в спортната зала, за диета, различни детоксикация-процедури, и т.н. - всички те ще имат само краткосрочен ефект. За да се осигури продължителен резултат трябва да действат в две посоки едновременно. Необходимо е да се провежда psychotherapeutic работа и да се свърже с разнообразни външни методи: да се отдадете на фитнес ,преминете към правилно хранене, и т.н.

Например, при жени с ниска самооценка, то не чувства, че неговото мнение е важно за някой. Разбира се, тя ще бъде силно се стреми към това, да започнат да се чувстват weightier и значимее. Не е като други начини за постигане на желания, тя е на нивото на подсъзнанието може да избере най-лекия начин: "увеличаване" на границата на себе си във физическия свят. Тоест да се увеличи в цялост или изграждане на мастния слой. Нашето подсъзнание не разбира фигуративни изрази и възприемат всичко в буквалния смисъл на думата, а пълен човек изглежда е "голяма" зло.

Така че излишно тегло често страдат кротка и shy жени и момичета, тези, които трудно отстоява собствено мнение, който е свикнал да "плуват по течението". Но нещо подобно наблюдаваме и в животинския свят. Зверове, когато заплашват, също искат да се увеличи в размери: uplift вълна, pusat пера, извийте гърба си. Освен това, излишната мастна маса е нещо като защитна черупка, в него човек има своя незащитен "Его". Така и става, ако самоличността на лицето е силно задета. Например, момичето е станало жертва на изнасилване. След това тя може да си мислят: "Ако ми бъде по-атрактивна, на мен това никога не се е случило" (но това мнение е погрешно: непривлекателни момичета точно стават жертви на сексуално насилие, както и мадами). Когато излишните килограми играе роля на защита, а след това, дори намаляването на теглото, тази жена ще носи baggy дрехи, за да не привлече към своята дама на излишните мъжко внимание. Това е Страх да си жена.

Какво показват вашите излишни килограми

Място на по-голяма выраженности наслагвания на мазнини, също може да посочи ясно обозначени психологически проблеми. Например, пълнота в областта на талията и корема често е свързана с непринятием на женското начало. Когато момичетата талия е замъглено (така наречената, "фигура на мъжки тип"), това говори за това, че тя не взема своята женственост, се страхува да бъде слаб и зависи от обстоятелства или хора, я на околните, не се чувства в тях подкрепа.

Масивна долна част на тялото (краката, бедрата и задните части) често се срещат при особи, които са склонни хипер посещават техните близки. Тази жена, най-вероятно, литература и майка, съпруга и домакиня (или тя иска да стане от него). А само си домакинство просто да "задуши в стоманена прегръдка", не дават простор, нито за свободната личност, нито за вземане на самостоятелни решения.

Какво означава "любов към себе си"? Много психолозите днес твърдят, че наднорменото тегло се появява от липсата на любов към себе си. Но малцина могат да ни обясни как выучиться да приемат себе си и в какви действия може да бъде проявлена любов към себе си. Именно от това произтича заблуда типично за много хора, че "да обичаш себе си", означава да си купуват скъпи неща, за да управлява себе си и на елитни спа-процедури. Това не е така. Обичат и ценят своята личност и своето тяло - означава установяване с него на контакт и способността да чуя истинските му нужди. Човек трябва да започне да се научат да се изгради връзка с доверие от самата себе си - тогава тялото ще изчезне необходимостта от защита или компенсация ниска самооценка с помощта на мастните натрупвания.

Съответствие на стандарти за красота

Съответствие на стандарти за красота

В ерата на Рубенс красотками считат за дами в тялото, днес - тънки, подобни вече не е в жените, а по-скоро за тийнейджъри. При задълбочаване в историята, става ясно, че идеал винаги се е смятало за нещо, с което да се постигне е трудно.

Например, през Средновековието (време на Рубенс) по брой на хората, заети тежък физически труд, много malnutrition или смърч обикновен груба храна. Да е пълен с такава диета и начина на живот е много трудно. Ето защо, за да достигне апетитни rubens форми успя за малко - само за ограничен слой богаташи, които могат без никакви рамки да се отдаде на тези удоволствия.

Днес ситуацията се е променила: голяма част от хората, които работят в офиси (тоест се движи малко), до насита яде може почти всеки (но това не useful, и много high-calorie храна). Излиза, затлъстяването е бичът на нашето време. В нашите условия, далеч не всяко момиче успява да остане на тънки cane.

В заключение, искам да дам съвет: тренираш себе си има съзнателно. На практика, това може да изглежда така: ако възникне внезапно желание да се яде нещо, не бързайте, и да слушате себе си: водени ли Вас чувство на глад или има друга причина, prompted Вас да седне на масата. Водете си по възможност по-активен начин на живот, и ще можете завинаги да премахнат всички причини за наднорменото тегло.

06.08.2018