Ефективни гладно дни за отслабване

Много момичета понякога са необходими гладно дни за отслабване, възможностите, които направо изобилстват в интернет. Но както знаем в интернет може да намерите много и достатъчно вредни за здравето на информация.

Днес ние сме специално за вас ние ще се опитаме да се изяснят, какви трябва да бъдат правилните и обмислени гладно дни, а също и да съберем най-добрите и ефективни варианти и ще дадем полезни съвети. Нека да започнем.

гладно дни

Много хора погрешно смятат, че при разгрузочном дъното трябва или изобщо не е там, или има, но са много малки порции. Въпреки това, подобни дни за разтоварване трябва да бъде построен като истински диета, просто са много малки. Ако се опита да обозвать постене ден с една дума, това е добре ще отговарят на думата "монодиета". Вече от заглавието следва, че трябва да се хранят по цял ден само един продукт или няколко, но една група. Освен това, трябва да яде не повече и не по-малко от пет пъти на ден.

Един ден ще се превърне в отлична помощ за храносмилателната система, която активно работи много дълго време. Точно за това всички монодиеты включват в себе си изключително леки и полезни храни (въпреки че, може би, биха искали целия ден се яде една шаурмой). Разтоварване на организма му помага да стартирате важни биохимични процеси, които сами по себе си се пречиства организма. Ето защо е толкова важно след тежък за храносмилателната система деня на провеждане на гладно дни дори не за отслабване, а за пречистване. Ами и опции, които могат да се провеждат в домашни условия, ние ще ви сега ще ви предоставим.

Разгружаем тялото: ябълки

Да започнем може би с много сладък и сочен плод – ябълка. Ябълки горещо обичани в страната ни, те се отглеждат в много голям брой, така че намирането им е лесно, а да купя за вкъщи – на разположение. Някои ябълки растат дори и в крайградските зони. Нека да видим колко е добра тази ябълкова мини на диета.

Плюсове

Първо, не може да не се отбележи отличен вкус на плод. Като ядете го по цял ден, няма да имате особени проблеми, като ястие от ябълки доста разнообразни: освен най-пресен плод може да се пие сок с пулп, така и без, може да се яде пюре, конфитюри, а също и ябълки, пече се в печката. С изключение на вкус, ябълка може да се похвали с голямо количество полезни витамини, желязо, фибри, каротин и други вещества, не само за почистване на тялото, но и укрепляющими здраве.

Минуси

За съжаление, ако имате тези заболявания-ЧРЕВНИ, тогава ябълки само да доведе до влошаване. Особено това ще се прояви при заболявания, свързани с повишена киселинност на стомаха.

Меню

Вземете половин килограм пресни ябълки. Една трета от плодовете най-добре е да се пече, тъй като именно печени ябълки имат в състава си повече пектин – това е адсорбента. С останалите може да направи всички ястия. Струва си също така да се пие около пет чаши сок от ябълка или компот без захар.

Кефирная диета

Когато момичетата говорят за гладно дни за отслабване, те изброяване на множество варианти, винаги се спират на кефире. Това е, може би наистина е най-популярният начин, който знае, че всеки трети представител на нежния пол. Киселото мляко е много вкусно, и могат да бъдат закупени на много места във вашия град (а ако села, е все още по-лесно). Нека разгледаме по-подробно.

Плюсове

Кефирная диета е в основата по-лесно и по-приятно място от организма. Лесно ще стоят ден на кефире, тъй като той много добре подхранва тялото, за да не се налага да се чувстват глад. От полезните свойства на кисело мляко не може да не се отбележи това, че той помага за спиране на процесите на гниене, които могат да настъпят в червата, а също и помага да се отървете от крайните продукти на обмяната на веществата, т.е. помага на тялото да се отървете от цялата натрупана храна, които остават в червата. Киселото мляко помага за подобряване на храносмилането, а това означава, че вие не ще се чувствате тежест в стомаха, а всички процеси, свързани с ендокринната система, ще подобрят работата си. Имате выровняется цвят на лицето, ще започнат да напускат лицето акне, обриви и дори симптоми на алергия.

Минуси

Притежателите на това заболяване и познават себе си, но не можем да не кажем, че всички млечни продукти, които са забранени за консумация от хора с непоносимост към лактоза. Кисело мляко попада в тази категория, така че, ако имате тази непоносимост и вие не искате да се получи по-голяма тежест в стомаха и силен метеоризъм, не си струва да се извърши тази мини на диета.

Меню

За добро транспортна кефирного ден трябва да се запасите и половина литра обезмаслено кисело мляко (или кисело мляко). Тези литри се разделят на пет порции и спокойно яжте през целия ден.

Ден с кисело мляко

Още един млечен продукт, който заслужава вашето внимание. Някои, говорим за гладно дни за отслабване, предлагат варианти на водата, като че ли без никаква храна, вие ще имате дори по-ефективен резултат. Въпреки това, това е изключително опасна препоръка. Освен това, вместо този тормоз над своя организъм, да прекарате много вкусни ден кисело мляко. Опитайте, ще ви хареса.

Плюсове

Не забравяйте, всичко, което е описано по-горе за кефире? Ние получаваме същото, само че под егидата много приятен и сладък вкус. Ето защо йогуртовые дни, така обичан от момичета по целия свят. Кисело мляко страхотно се съчетават с най-различни плодове и горски плодове, и може да изиграе ви под ръка.

Минуси

Недостатъците при тази мини на диета, са същите, както и при предишната версия. Вярно е, в този случай от някои проблеми можете да се отървете само с покупка на продукт, без различните добавки и подобрители на вкуса и аромата.

Меню

За провеждане на различен ден разтоварване на корема ви е достатъчно само три чаши кисело мляко и два плода плод, най-добре е, ако този плод ще бъде зелена сладка и сочна ябълка. Кисело мляко в такъв случай се използват на основните хранене: закуска, обяд и вечеря. Ами и между тях може да се консумира по яблочку.

как да отслабнете

Разгружаем тялото: извара

Не може ние да заобиколим и този млечен продукт, така широко популярен, когато става въпрос за начините за намаляване на теглото. Извара – доста специфичен продукт както на вкус, така и за техните свойства, така че си струва да се обмислят подобна творожную диета малко повече.

Плюсове

Изварата притежава това, което не притежават всички предишни варианти – голямо количество протеин. Това ще ви гарантира не само липса на чувство за глад, но и изгаряне на мастните масите, докато мускулна, напротив, се връща към нормалното. Въпреки това, не трябва да забравяме, че съвсем ниско съдържание на мазнини извара по време на постенето дни става силен нарушител на обмяната на веществата, което ние не можем да позволим.

Минуси

Вече можете да се досетите какъв недостатък съществува от извара монодиеты. Особено се отнася за жени, на които вече надхвърли трийсет и пет години. Вярно е, че и за тях има начин: достатъчно е да се придобие точно извара, допълнено с плодове, а по-добре сушени плодове.

Меню

За обработка на деня на изварата ще се нуждае от четиристотин грама сирене с масленост не по-малко от година и половина и не по-1.8 на сто и по-свежа зелена сладка ябълка. Всяко хранене яжте своята порция извара с долькой ябълка.

Елда или ориз, госпожо!

Друг популярен начин на гладно дни за отслабване са различни варианти на гречке или ориз. Тук вече ще трябва да се подготвят и да се готви, както и да сключва и други продукти. И двата варианта често се записват в една точка, тъй като имат приблизително еднакви свойства, предимства и недостатъци. Нека да разгледаме тези мини на диета.

Плюсове

И двете зърнени храни добре помагат да се осигури на организма всички необходими за пълноценно хранене, микроелементи и вещества. При елда има леко предимство, тъй като комбинацията му с кисело мляко е изключително добре прочищает целия ЧРЕВНИ от лоши продукти на разпадане и премахва всяка тежест в корема. Но ориз е по-добре от елда извежда от организма вода и напълно да се елиминират вредните токсини.

Минуси

Освен, може би, алергия към някоя от храните, която се среща в единични случаи по целия свят, много недостатъци в тези диети не са открити. Единственият вариант, при който не си струва да извършват подобни на гладно ден, има проблеми със запек, вярно е, в такъв случай не може да се извършва само оризови дни, елда, също може да се яде.

Меню

За дни на гречке ще ви трябва чаша елда, предварително залят за цяла нощ с две чаши вряла вода и оставена от затворен до сутринта, и един литър 1% кисело мляко, ако ви могат да се консумират. В тази диета вие се кушаете общо три пъти дневно с елда кисело мляко.

Оризови дни изискват и чаши ориз, но вече е преодолян със чаша вряла вода, проваренного една минута, прецедения и отново сварено, но вече в две чаши вода и пълна готовност. Яде го, трябва също в продължение на три приема на храна.

30.09.2019